老荘思想のおすすめ本12選【初心者から古典までプロが厳選】

SNSでの比較や仕事の競争に疲れてしまい、「もっと楽に生きたい」と感じることはありませんか？

そんな現代人の心を2500年前から救い続けてきたのが、老子と荘子による「老荘思想」です。

しかし、いざ本を探すと難解な専門書からカジュアルな入門書まで溢れており、どれを選べば良いか迷ってしまうものです。

この記事では、読書ブログを運営し哲学に親しんできた筆者が、挫折せずにエッセンスを吸収できるおすすめ本を厳選してご紹介します。

まずはマンガや図解で全体像を掴み、その後に自分の悩みに近い超訳本を手に取るのが、最も効率的な学びのステップです。

東洋思想に関しては、下記記事でも解説していますのでご覧ください。

老荘思想の本はどう選ぶ？挫折しないための3ステップ

老荘思想は「あるがままに生きる」という心地よい教えですが、いきなり漢字だらけの原典に挑むと、その抽象的な表現に混乱してしまいます。

最短で知恵を自分のものにするための、おすすめの順序を確認しておきましょう。

1. まずは「マンガ」か「図解」で全体像を掴む

老荘思想には「無為自然（むいしぜん：作為を捨て、自然の流れに任せること）」など、日常では馴染みのない概念が多く登場します。

これらを言葉だけで理解しようとせず、まずは視覚的なイメージから入ることが大切です。

マンガや図解本であれば、物語形式で思想の背景を知ることができるため、挫折するリスクを大幅に減らせます。

2. 現代の悩みに当てはめた「超訳本」で実用性を知る

全体像が見えたら、次は「この教えが自分の人生にどう役立つか」を解説した本を選んでください。

特にビジネスや人間関係のトラブルに特化した超訳本（意図を汲み取って現代風に訳した本）は、実生活での使い道が明確になります。

自分の状況に重ね合わせて読むことで、老荘思想が単なる知識ではなく「生きるための道具」に変わるはずです。

3. 最後に「文庫の古典」で原典の言葉に触れる

入門書で基礎体力がついた後なら、いよいよ本物の古典に挑戦しても読み解けるようになっています。

原典（昔の人が書いたそのままの文章）に触れることで、翻訳者による解釈を超えた深い気づきが得られるでしょう。

一度に読み切ろうとせず、枕元に置いて数ページずつ味わうのが、古典と長く付き合うコツです。

【初心者向け】マンガ・図解でわかる老荘思想おすすめ3選

まずは、読書に慣れていない方でも1〜2時間で読破できる、ビジュアル重視の3冊をご紹介します。

『マンガ 老荘の思想（講談社）』（蔡志忠）

世界中で翻訳されているベストセラーで、老荘思想の入門書としては圧倒的な金字塔です。

ユーモラスな絵柄によって、一見すると難解な「道（タオ：宇宙の根本原理）」の概念が驚くほどスッと頭に入ってきます。

老子と荘子のエピソードがバランスよく配置されており、最初の一冊としてこれ以上の本はありません。

『図解 老荘思想 トラブルを寄せつけない生き方（PHP研究所）』（齋藤孝）

教育学の第一人者である齋藤孝先生が、現代人のストレスフルな生活に老荘思想をどう取り入れるかを説いた本です。

文字通り全ページに図解があるため、重要なポイントが一目で理解できる親切な構成になっています。

「頑張りすぎない勇気」を持つための具体的なテクニックが満載で、仕事でプレッシャーを感じている方に特におすすめです。

『老子・荘子 ビギナーズ・クラシックス 中国の古典（角川ソフィア文庫）』（野村茂夫）

「古典を読みたいけれど、全部読むのは大変そう」という方のための、いいとこ取りをしたガイドブックです。

有名なエピソードや格言だけを抽出し、簡潔な解説を添えているため、短時間で思想の核心を突くことができます。

コラムの内容も充実しており、歴史的背景も含めて教養として学びたい人のニーズを完璧に満たしてくれます。

【悩み解決】心がふっと軽くなる！現代語訳・超訳本4選

理屈よりも「癒やし」や「納得感」を求める時に役立つ、現代の視点で書かれた本をピックアップしました。

『超訳 老子の言葉 「穏やかに」「したたかに」生きる極意（三笠書房）』（田口佳史）

東洋思想をビジネスに活かす達人が、老子の言葉を「強くしなやかに生きるための戦略」として解釈した一冊です。

単なる「のんびりしよう」という話ではなく、厳しい社会を生き抜くためのしたたかさを教えてくれます。

リーダーシップや人間関係に悩むビジネスパーソンにとって、心を整えるための処方箋となるでしょう。

『人生に、上下も勝ち負けもありません。（日経BP）』（野村総一郎）

精神科医としての知見と老荘思想を掛け合わせ、心の病や不安を抱える現代人に寄り添った内容です。

他人との比較や評価から自分を切り離す考え方は、自己肯定感が低くなっている時に大きな支えとなります。

「哲学」という枠組みを超えて、メンタルケアの実用書として非常に完成度が高い書籍です。

『タオ―老子（ちくま文庫）』（加島祥造）

詩人である著者が、老子の言葉を美しい現代の詩として生まれ変わらせた名著です。

理屈での説明を最小限に抑えているため、心に染み渡るような読書体験を味わうことができます。

忙しい日々の合間にページをめくるだけで、凝り固まった思考が解き放たれるのを感じるはずです。

『バカボンのパパと読む「老子」（KADOKAWA）』（ドリアン助川）

「これでいいのだ」というバカボンのパパの決め台詞が、実は老子の「無為自然」と深く共鳴していることに気づかされるユニークな本です。

ふざけているようでいて、内容は驚くほど本格的であり、哲学の敷居を最も低くしてくれる一冊と言えます。

難しい言葉は一切出てこないため、哲学アレルギーがある方にこそ手に取ってほしい傑作です。

【本格派】一生モノの知恵を。定番の古典・解説書5選

深く体系的に学びたい、あるいは一生読み続けられる座右の書を探している方向けのセレクトです。

『老子（岩波文庫）』（老子 著、蜂屋邦夫 訳）

日本で最も普及していると言っても過言ではない、スタンダード中のスタンダードな一冊です。

原文・書き下し文・丁寧な注釈が揃っており、学術的な正確さを求めるなら外せません。

時代に左右されない普遍的な言葉は、人生のあらゆるステージで読み返す価値があります。

『老子：無知無欲のすすめ（講談社学術文庫）』（金谷治）

中国思想研究の権威である金谷治氏が、老子の思想を「欲望との付き合い方」という視点から明快に説いています。

「無知無欲」という言葉の真意を論理的に解説しており、納得感を持って学びを深めたい人に向いています。

非常に誠実な訳風であるため、著者の思想への深い敬意が伝わってくるような良書です。

『荘子 全現代語訳 上・下（講談社学術文庫）』（池田知久）

老子よりも物語性が強く、ダイナミックな世界観を持つ荘子を、余すところなく現代語で読み解ける全集です。

「胡蝶の夢」に代表されるような、固定観念を揺さぶるエピソードが圧倒的な情報量で迫ってきます。

ボリュームはありますが、荘子の自由奔放な精神にどっぷり浸かりたいのであれば、これ以上の選択肢はありません。

『入門 老荘思想（ちくま新書）』（湯浅邦弘）

老子と荘子だけでなく、それらが後の歴史や文化にどのような影響を与えたかまで俯瞰できる一冊です。

「思想史」としての流れを整理できるため、知識の点と線が繋がる快感を得られます。

新書サイズで持ち運びやすく、移動中の知的なインプットにも最適です。

『「無」の思想 老荘思想の系譜（講談社）』（森三樹三郎）

老荘思想の根本にある「無」という概念を、西洋哲学とも対比させながら深く掘り下げた解説書です。

単なる処世術の紹介にとどまらず、哲学的な思考を深めたい上級者も満足させる深みがあります。

「無」とは何も無いことではなく、無限の可能性であるという指摘は、人生観を根底から変える力を持っています。

老子と荘子、どちらから読むべき？【目的別の使い分け】

一般的に「老荘思想」とひとまとめにされますが、実は老子と荘子ではキャラクターや教えの力点が少し異なります。

今のあなたにどちらが必要か、以下の比較表を参考にしてみてください。

特徴	老子（処世術・政治）	荘子（個人の自由・ユーモア）
主なテーマ	生き残るための知恵、組織論	精神の自由、万物との一体化
向いている人	社会生活を賢く泳ぎ渡りたい人	しがらみを捨てて自由に生きたい人
文章のスタイル	短く、警句的（アフォリズム）	長く、寓話的（ストーリー）
キーワード	無為自然、足るを知る	逍遥遊（しょうようゆう）、斉物論

※「逍遥遊」とは、目的を持たずにぶらぶらと楽しむ、究極の自由な心のあり方のことです。

まとめ：老荘思想はあなたの「心の避難所」になる

老荘思想を学ぶことは、競争ばかりの現代社会において、自分だけの「心の避難所」を持つことと同じです。

最初から難しい本を読もうとして投げ出すのではなく、まずはマンガや図解から、自分の感性に合う言葉を見つけることから始めてみてください。

「今のままでいいんだよ」と教えてくれる老子や荘子の言葉が、あなたの人生を少しだけ軽くしてくれるはずです。

ぜひ、今回ご紹介した12冊の中から、ピンとくる一冊を手に取ってみてください。