エピクテートスのおすすめ本9冊【入門・原典・研究書を目的別に紹介】

ストア哲学の原典は翻訳者や出版社によって読みやすさがまったく違います。

合わない1冊を選んでしまうと、それだけで「エピクテートスは難しい」と誤解してしまう。

その不安、よくわかります。

この記事では、エピクテートスの本9冊を入門書・原典・研究書の3段階に分けて厳選しました。

本記事の内容は、下記のとおりです。

この記事を読めば、あなたが読みたい本が絶対に見つかるはずです。

今回は「いきなり原典を読んで挫折する」パターンを避けられるよう、現代語の入門書→原典→研究書の3段階で配置しています。

エピクテートスだけでなくストア派全体のおすすめ本を知りたい方は、こちらの記事もあわせてどうぞ。

いくつかの質問に答えるだけで、あなたにぴったりの1冊がわかります。

エピクテートスとは？ 奴隷から哲学者になった男の教え

エピクテートスは、紀元55年ごろに奴隷の子として生まれた古代ローマの哲学者です。

セネカ、マルクス・アウレリウスとならぶ後期ストア派の3大哲人のひとりとして知られています。

奴隷という境遇にもかかわらず哲学を学び、解放後は自らの学校を開いて多くの弟子を育てました。

彼の教えの核心は、ものごとを「自分の力で変えられるもの」と「変えられないもの」に分けること。

天気や他人の評価は変えられない。

でも、それをどう受けとめるかは自分次第です。

この考え方はアドラー心理学の「課題の分離」や、現代の認知行動療法にも通じるものがあり、2000年たった今もシリコンバレーのビジネスパーソンに読みつがれているのはそのためです。

エピクテートス自身は本を書き残していません。

弟子のアッリアノスが講義を筆録した「語録」と、そのエッセンスをまとめた「提要（エンキリディオン）」が現在読める主な著作です。

ここからは、エピクテートスの思想にふれるのにおすすめの本を、入門書・原典・研究書の3段階で紹介していきます。

【超初心者向け】エピクテートスを知る最初の1冊におすすめの入門書3選

まずは予備知識ゼロでも読めるエピクテートスの入門書を3冊紹介します。

漫画や対話形式でわかりやすく書かれた本ばかりなので、哲学書に慣れていない方でも安心です。

『奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業』（ダイヤモンド社）

発行年	ページ数	本の難易度
2019年	248ページ	入門

エピクテートスの入門書として、いま最も読まれている1冊です。

上智大学の哲学教授・荻野弘之さんが監修し、漫画家のかおり＆ゆかりさんがイラストを手がけています。

漫画パート＋解説パートの構成になっており、哲学書を読んだことがない人でもすらすら読み進められます。

本書のテーマは「我々次第であるもの」と「我々次第でないもの」の区別。

他人の評価や過去の出来事は変えられないけれど、それに対する自分の受けとめ方は変えられる。

この考え方が、仕事のストレスや人間関係の悩みにどう効くのかを、現代のシーンに置きかえて解説してくれます。

『その悩み、エピクテトスなら、こう言うね。』（筑摩書房）

発行年	ページ数	本の難易度
2020年	224ページ	入門〜初心者

文筆家の山本貴光さんと吉川浩満さんが、エピクテートスの哲学を「現代人の悩み相談」に仕立てた対話形式の本です。

仕事、進路、人間関係。

尽きない悩みを抱えたとき、エピクテートスならどう答えるのかをわかりやすく解説しています。

ポイントは「自分の権内にあるもの」と「権外にあるもの」を分けること。

変えられないものに悩むのをやめれば、心の平穏を取り戻せる。

アドラー心理学の「課題の分離」にも通じるこの考え方が、具体的な場面に落としこまれているので、哲学に馴染みがなくても自然に頭に入ってきます。

著者の二人はYouTubeチャンネル「哲学の劇場」も運営しており、軽妙なやり取りが本書でも健在です。

『2000年前からローマの哲人は知っていた 自由を手に入れる方法』（文響社）

発行年	ページ数	本の難易度
2021年	272ページ	初心者向け

エピクテートスの主著「提要（エンキリディオン）」を現代語訳し、荻野弘之さんが監訳・解説を加えた入門書です。

タイトルにある「自由」とは、お金や地位のことではありません。

他人の評価や外的な出来事に振り回されない、心の自由のことです。

前出の2冊が「現代の著者がエピクテートスを解説する本」であるのに対して、この本はエピクテートス自身の言葉をベースにしています。

原典に近い内容を、やさしい日本語で読めるのが最大の魅力です。

入門書を1冊読んでから手に取ると、エピクテートスの言葉がより深く響きます。

【初心者向け】エピクテートスの原典を読みたい人におすすめの本2選

入門書でエピクテートスの思想に興味を持ったら、次は原典に挑戦してみましょう。

エピクテートスの言葉をそのまま日本語で読める翻訳書を2冊紹介します。

『エピクテトス 人生談義（上・下）』（岩波文庫）

発行年	ページ数	本の難易度
2020〜2021年	上328 + 下312ページ	中級者向け

弟子アッリアノスが書きとめたエピクテートスの講義録「語録」全4巻を、ギリシア哲学の研究者・國方栄二さんが訳した岩波文庫版です。

エピクテートスの原典としては、現在手に入る日本語訳のなかで最も新しく、注釈も充実しています。

上巻には語録の第1巻・第2巻、下巻には第3巻・第4巻に加え、「提要（エンキリディオン）」と断片も収録されています。

訳注が丁寧なので、古代の文脈がわからなくても読み進められます。

上下2冊で合計640ページとボリュームがありますが、講義を書きとめたものなのでひとつひとつの話は短く、気になるテーマだけ拾い読みしても十分に楽しめます。

『語録 要録』（中公クラシックス）

発行年	ページ数	本の難易度
2006年	319ページ	中級者向け

鹿野治助さんによる翻訳で、語録の抄訳と、提要（エンキリディオン＝要録）がまとめて読める1冊です。

岩波文庫版が語録の完訳であるのに対し、こちらは重要な箇所を選び出して訳した「抄訳」。

そのぶんページ数が抑えられていて、原典を一通り俯瞰したい方には手に取りやすいボリュームです。

中公クラシックスのシリーズは造本が美しく、書棚に並べておきたくなる装丁も魅力のひとつ。

岩波文庫版の上下巻を読み通す時間がない方は、まずこちらで全体像をつかむのがおすすめです。

【中・上級者向け】エピクテートスの思想をもっと深く学べるおすすめ本4選

原典を読んでさらに理解を深めたい方に向けて、エピクテートスの思想を体系的に学べる研究書・解説書を4冊紹介します。

ストア哲学全体のなかでのエピクテートスの位置づけや、現代の心理療法との接点まで見えてくる本ばかりです。

『エピクテートス ストア哲学入門』（岩波新書）

発行年	ページ数	本の難易度
1977年	230ページ	中・上級者向け

エピクテートスの思想を論理学・自然学・倫理学の3分野から体系的に解説した古典的名著です。

著者の鹿野治助さんは、岩波文庫版『人生談義』の旧訳を手がけたエピクテートス研究の第一人者。

1977年の刊行ですが、エピクテートスの哲学だけをここまで深く掘り下げた日本語の本はほかにありません。

奴隷の子として生まれた生い立ちから、師エパフロディトスのもとでの修業、解放後の教育活動まで、人物像をたどりながら思想の全体像がつかめます。

東洋思想との比較にも1章を割いており、禅やインド哲学との共通点に気づかされます。

『ギリシア・ローマ ストア派の哲人たち セネカ、エピクテトス、マルクス・アウレリウス』（中央公論新社）

発行年	ページ数	本の難易度
2019年	295ページ	中・上級者向け

ストア派の3大哲人であるセネカ、エピクテートス、マルクス・アウレリウスを一冊で横断的に読み比べられる本です。

著者の國方栄二さんは、岩波文庫版『人生談義』の新訳を手がけたストア哲学研究の第一線の研究者です。

3人を並べて読むことで、「権内と権外の区別」がエピクテートスだけの話ではなく、ストア哲学全体を貫く根本原理だということが見えてきます。

セネカの修辞的な文章とエピクテートスの直球な語り口の違いも面白く、それぞれの個性がくっきり浮かび上がります。

『哲人たちの人生談義 ストア哲学をよむ』（岩波新書）

発行年	ページ数	本の難易度
2022年	234ページ	中・上級者向け

前項と同じ國方栄二さんによる、ストア哲学の「テキストを実際に読む」ことに重点を置いた1冊です。

エピクテートスの「語録」から重要な箇所を取り上げ、原文に即して丹念に読み解いていきます。

同時代の批判や、近現代の哲学者がストア派をどう評価してきたのかにも紙幅が割かれていて、思想史のなかでのエピクテートスの位置がクリアになります。

2022年と新しいため、最新の研究成果も反映されています。

原典を自力で読み始めたものの、解釈に迷うことが増えてきたタイミングで手に取ると効果的です。

『認知行動療法の哲学 ストア派と哲学的治療の系譜』（金剛出版）

発行年	ページ数	本の難易度
2022年	320ページ	上級者向け

エピクテートスのストア哲学が、なぜ現代の認知行動療法（CBT）に受け継がれたのか。

哲学と心理療法の2000年にわたる系譜をたどった本です。

著者のドナルド・ロバートソンは認知行動療法の実践家であり、ストア哲学の研究者でもあります。

エピクテートスの「人を不安にするのは出来事ではなく、出来事に対する判断である」という教えは、CBTの基本モデルそのものです。

古代哲学が現代のメンタルヘルスにどうつながっているのかを知りたい方には、ほかに代わりのない一冊です。

専門的な内容を含むため、入門書や原典を読んでから手に取ることをおすすめします。

エピクテートスのおすすめ本についてのよくある質問

エピクテートスの本を選ぶときによく出る疑問をまとめました。

エピクテートスの本は何から読み始めればいい？

哲学書をほとんど読んだことがない方は、まずは『奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業』がおすすめです。

漫画パートがあり、エピクテートスの思想のエッセンスを短時間でつかめます。

そのあと『人生談義』や『語録 要録』の原典に進むと、スムーズに読めます。

古代ギリシャの哲学にもっと広く興味がある方は、以下の記事もあわせてどうぞ。

「語録」と「提要（エンキリディオン）」の違いは？

どちらも弟子のアッリアノスが残したものですが、成り立ちが違います。

「語録」はエピクテートスの講義をそのまま書きとめた記録で、全4巻が現存しています。

話し言葉に近い文体で、弟子との対話もそのまま含まれています。

一方、「提要（エンキリディオン）」は語録のエッセンスを短くまとめた要約で、53章で構成されています。

まずは提要で全体像をつかみ、気になるテーマを語録で深掘りするのが効率的な読み方です。

エピクテートスとセネカ、マルクス・アウレリウスの違いは？

3人とも後期ストア派の哲学者ですが、立場がまったく異なります。

エピクテートスは奴隷出身の教師、セネカは宮廷の政治家、マルクス・アウレリウスはローマ皇帝です。

だからこそ「自分でコントロールできることに集中する」という同じ原則が、三者三様の角度から語られていて、読み比べると理解が深まります。

セネカやマルクス・アウレリウスの本も含めたストア派全体のおすすめ本は、以下の記事で紹介しています。

エピクテートスの本は電子書籍で読める？

はい、主要な本はKindle版で読めます。

『奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業』や『人生談義』はKindle版が用意されています。

Kindle Unlimitedの対象になっている本もあるため、加入済みの方は追加料金なしで読めることもあります。

耳で聴きたい方には、Audibleも選択肢になります。

本をお得に効率よくインプットするコツ2選

紹介した本をお得に、そして効率よくインプットする方法を2つ紹介します。

12万冊が耳で聴けるAudibleプレミアム

Audibleは、Amazonが提供するオーディオブックサービスです。

月額1,500円で12万冊以上が聴き放題になります。

エピクテートスの本はもちろん、哲学や自己啓発書が幅広くラインナップされています。

通勤中や家事の合間にストア哲学のエッセンスをインプットできるので、読書の時間が取りにくい方に向いています。

初めての方は30日間の無料体験が使えます。

500万冊が読み放題のKindle Unlimited

Kindle Unlimitedは、月額980円で500万冊以上の電子書籍が読み放題になるサービスです。

エピクテートス関連の書籍やストア哲学の入門書が対象に含まれていることがあります。

対象ラインナップは時期によって変動するので、気になる本が対象になっていたらそのタイミングで読んでしまうのがおすすめです。

こちらも30日間の無料体験があります。

まとめ

エピクテートスのおすすめ本9冊を、入門書・原典・研究書の3段階で紹介しました。

迷ったら、下のテーブルを参考にしてみてください。

目的	おすすめの1冊	難易度
初めてのエピクテートス	『奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業』
現代の悩みに当てはめたい	『その悩み、エピクテトスなら、こう言うね。』
原典をやさしく読みたい	『2000年前からローマの哲人は知っていた 自由を手に入れる方法』
語録の完訳を読破したい	『エピクテトス 人生談義（上・下）』
語録と提要を1冊で	『語録 要録』
思想を体系的に学びたい	『エピクテートス ストア哲学入門』
3大哲人を比較したい	『ギリシア・ローマ ストア派の哲人たち』
原典の解釈を深めたい	『哲人たちの人生談義 ストア哲学をよむ』
認知行動療法との接点	『認知行動療法の哲学』

エピクテートスの教えは、2000年前に語られたものとは思えないほど、いまの僕たちの日常に刺さります。

変えられないことに悩むのをやめて、自分の判断と行動に集中する。

そのシンプルな原則が、きっとあなたの毎日を少しだけ軽くしてくれるはずです。